För att hålla oss friska behöver vi hålla oss fysiskt aktiva. Men det finns de som tränar för mycket och då kan kroppen i stället ta skada av träningen.
Träning är en form av stress för kroppen och när cellerna blivit stressade behöver de återhämta sig. Kroppen blir starkare och vi får bättre kondition om vi får optimal återhämtning efter vi har tränat många pass. Utan återhämtning blir effekten i stället motsatt och konditionen kan till och med försämras.
Åsa Tornberg, forskare vid Lunds universitet forskar om träning och fysisk aktivitet. Läs mer om hennes forskning här: https://www.vetenskaphalsa.se/kan-man-trana-for-mycket/
#bergklinteducation #distansutbildning #kostrådgivare #kostrådgivning #livsstilsrådgivare #utbildning #distansstudier #hälsocoach #hälsoinspiratör #kost #kostråd #hälsa #hälsosam #hälsovård #livsstil #nutrition #näringslära #mat #välmående #träning #frisk #måbra #näringochhälsa #diplomerad #licensierad #distans #distansundervisning,
Kommentera