Havregrynsgröt är ett billigt men även väldigt hälsosamt val av måltid för att få i sig ett flertal av nyttiga fibrer, (ett högt innehåll av fullkorn), vitaminer, mineraler, antioxidanter samt hälsosamma fetter. Havregrynen minskar risken både för hjärt- och kärlsjukdomar, bl.a. genom att kolesterolet sänks, samt är stärkande för immunförsvaret genom sitt innehåll av vitamin E.
Genom att äta havregrynsgröt så håller du blodsockret mer stabilt samt håller dig mätt en längre tid då havregrynen även innehåller en hel del protein och genom att fibrerna sväller i magen.
Lägg gärna till lite olika frukter, bär och lite rapsolja samt mjölk till gröten för ett större intag av olika vitaminer, mineraler och antioxidanter över dagen och för mer mättnad. För snabbare tillagning så går det även bra att göra gröten i micron!
Finns numera även en hel del olika läckra recept på olika havregrynsrätter att tillaga 😊
Kommentera