Bildkälla: PixabayStarta dagen med ett mål fullt av hälsosamma fibrer😊 På köpet får du även i dig rejält med vitaminer, mineraler och antioxidanter!
Förslag på några olika fiberrika frukostar:
- Yoghurt med egengjord granola med havregryn, eventuellt andra gryn, olika slags nötter, frön och kanel eller kardemumma.
- Havregrynsgröt med olika frukter och bär och kanel eller kardemumma på. Med en klick nötsmör i gröten håller du dig mätt längre.
- Grovt bröd med exempelvis ägg och avokado på för mer protein och bra fettkvalitet som också ger en bra mättnadskänsla.
- Smoothie med olika frukter, bär och grönsaker.
- Overnight oats som du förberett dagen innan.
#bergklinteducation #distansutbildning #kostrådgivare #kostrådgivning #livsstilsrådgivare #utbildning #distansstudier #hälsocoach #hälsoinspiratör #kost #kostråd #hälsa #hälsosam #hälsovård #livsstil #nutrition #näringslära #mat #välmående #träning #frisk #måbra #näringochhälsa #diplomerad #licensierad #distans #distansundervisning,
Kommentera