Passa på att frossa i både färska och frusna vitaminrika bär och frukter som är både goda och hälsosamma när du äter både mellanmål och frukost. De flesta frukter och bär är fullspäckade med olika vitaminer, mineraler och antioxidanter som håller oss friskare och piggare. Detta kan även vara ett bättre alternativ att välja som fredagsmys och lördagsgodis i stället för sockerrika livsmedel.
Produkter som godis/choklad, chips, kakor, läsk, saft och liknande innehåller många kalorier men nästan ingen näring. Äter du mycket och ofta av dessa produkter ökar risken för bland annat övervikt, karies och olika sjukdomar. Försök därför att begränsa mängden och hur ofta du äter söta livsmedel.
Bild: Pexel
#bergklinteducation #distansutbildning #kostrådgivare #kostrådgivning #livsstilsrådgivare #utbildning #distansstudier #hälsocoach #hälsoinspiratör #kost #kostråd #hälsa #hälsosam #hälsovård #livsstil #nutrition #näringslära #mat #välmående #träning #frisk #måbra #näringochhälsa #diplomerad #licensierad #distans #distansundervisning,
Kommentera