Stress behöver inte alltid vara negativ, men om stressen pågår länge kan det skada hälsan. Stress är kroppens sätt att reagera på olika omständigheter vi tolkar som hot. Alla kan uppleva eller känna sig stressade någon gång.
Nedan finner du några enkla och tips som är användbara i vardagen för att motverka negativ stress.
• Motionera efter egen förmåga och tycke, det ökar din motståndskraft och hjälper dig att slappna av. Det allra enklaste är att ta en promenad ute i naturen.
• Öva dig på att säga nej till det som inte är nödvändigt.
• Gör en lista på det som stressar dig och använd personlig planering med prioriteringar.
• Sund och varierad mat har också positiva effekter på stressen.
• Hitta ditt sätt att slappna av - såsom läsning, musik eller andra fritidsaktiviteter
• Umgås med personer som har betydelse för dig.
• Det är viktigt med återhämtning, vila och tillräckligt med sömn.
Du kan hjälpa dina medarbetare/medmänniskor på vägen till en mer stressfri och hälsosam vardag genom att utbilda dig till Livsstilsrådgivare. Läs mer på vår hemsida https://bergklinteducation.se/distansutbildningar/diplomerad-licensierad-livsstilsradgivare-livsstilscoach
Kommentera