Bildkälla: Pixabay
Passa på att exponera dig för solen under vår och sommar i cirka 30 minuter om dagen för att öka lagret av D-vitamin i kroppen.
Under vintertid är det naturliga sättet att få i sig vitaminet genom kosten.
D-vitamin får vi förutom från solen främst i oss genom att äta fet fisk, exempelvis lax, sill och makrill men även genom vissa mejeriprodukter som berikats med vitamin D.
#bergklinteducation #distansutbildning #kostrådgivare #kostrådgivning #livsstilsrådgivare #utbildning #distansstudier #hälsocoach #hälsoinspiratör #kost #kostråd #hälsa #hälsosam #hälsovård #livsstil #nutrition #näringslära #mat #välmående #träning #frisk #måbra #näringochhälsa #diplomerad #licensierad #distans #distansundervisning,
