Att sitta still för många timmar i streck påverkar vår hälsa negativt och om du är mycket stillasittande i vardagen kan du försöka att ta mikropauser då och då. Utnyttja alla möjligheter till vardagsmotion både på arbetet och på fritiden!
1. Ta trapporna i stället för hissen
2. Cykla till arbetet eller skolan
3. Gå av bussen några hållplatser tidigare eller parkera lite längre bort
4. Lägg undan fjärrkontrollen
5. Ta en lunchpromenad
6. Skaffa dig en stegräknare för att öka antalet steg per dag
7. Upptäck din hemort, gör en kulturvandring i din närmiljö
8. Välj omvägar i stället för genvägar
9. Stå inte still när du pratar i mobiltelefonen
10. Stå mer när du arbetar vid datorn
fysisk aktivitet,
hälsosam,
kondition,
tips,
